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CLUB RETRAITE SPORTIVE DES COSTIÈRES (RSC)
Aquabike


 Reprise le mercredi 18 septembre :-)


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Un sport idéal pour les seniors

 
Découvrir l'aquabike :
Le concept de l'aquabike est simple : il s'agit d'un « bike » (vélo d’appartement, comme on en trouve dans toutes les salles de fitness) dans l’eau. Et ça change tout. Les vertus cardio-vasculaires sont toujours là, mais la résistance de l’eau a pour conséquence un effort différent, un massage aux multiples vertus : le cœur bat 10% moins vite que dans l’air et les graisses sont brûlées en priorité. Ajoutons à cela le massage constant dû au mouvement de l’eau et on obtient une action destructrice contre la cellulite et sa redoutable partie visible, la peau d’orange.

Les bienfaits de l'aquabike :
L'aquacycling, c’est aussi une cure de jouvence pour les jambes lourdes. Les muscles des mollets, des cuisses, des fessiers, jusqu’aux abdos et à la colonne vertébrale, sont bien sollicités. Les cours sont généralement encadrés par un coach spécialisé qui varie les exercices.
Le vélo aquatique séduit un nombre croissant d’amateurs de fitness, convaincus par les effets positifs rapidement constatés sur la silhouette.
On peut estimer qu’une demie-heure d’aquacycling équivaut à une heure de pédalage « normal » !

La pratique, au sein du club RSC :
Aquabike les mercredis de 10h 30 à 11h à la piscine NEMAUSA
(Règlement intérieur )
RDV à 10h précises dans le hall de la piscine.

Pas d'activité pendant les jours fériés et les petites vacances scolaires.
Dernière séance prévue : le mercredi 10 juin 2020.
Pas de séance le mercredi 16 octobre 2019.


                       Marie-Claude AVSEC 0466297349 - 0671274346 - celayou@hotmail.fr
Votre Correspondante (contact) du club Retraite Sportive des Costières pour cette activité :
Avertir au moins deux jours avant Marie-Claude (06 71 27 43 46) si vous ne pouvez pas venir car il y a des adhérents sur liste d'attente.
Dans la mesure du possible les dix vélos doivent toujours être occupés.
Les adhérents sur liste d'attente seront informés par la correspondante qu'une place vient de se libérer pour un ou plusieurs mercredis. Le coût de participation pour la séance est de 8€ qui seront remis par chèque à l'ordre du club Retraite Sportive des Costières
à Marie-Claude.